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7种食物吃出幸福感

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找到幸福有多种方式,在美国哥伦比亚大学医学中心精神病学临床教授德鲁·拉姆塞看来,通过饮食“吃出幸福”是最好的方式之一,以下是他推荐的能提升幸福感的食物。

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核桃

1.酸奶。研究显示,通过吃酸奶摄取足够的益生菌,有助减少同焦虑相关联的脑细胞活动,提升幸福感。

作者:基儿4 / / 评论

1、核桃

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坚果为“多种维生素的天然来源”,尤其是核桃富含油酸,可降低抑郁症发生风险。

2.红薯。红薯富含β胡萝卜素,该维生素同老年认知障碍症风险降低存在关联。而且红薯富含维生素B6,可用于治疗情绪失调。

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坚果为“多种维生素的天然来源”,尤其是核桃富含油酸,可降低抑郁症发生风险。

核桃。坚果为“多种维生素的天然来源”,尤其是核桃富含油酸,可降低抑郁症发生风险。

牡蛎

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