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所以在冬季要很好地保护你的肠胃,金莎娱乐官方网站:一、米仁莲子百合粥

摘要:女人,就该对自己好点。推荐五款女人冬季绝对不能错过的养生粥,让你在饕餮美食之余,还能享受到美容的乐趣。赶紧来瞧瞧吧。

女人冬季绝对不能错过的养生粥一、米仁莲子百合粥材料:米仁50克,莲子30克,百合20克,粳米60克,红糖少许。做法:先将米仁、莲子、百合洗净,加少许水煮开,再加入粳米,小火煮至稠,再加入少许红糖调味。功用:这款粥具有滋阴补虚、健胃止泻的养生功效。如果大家能够坚持食用一段时间,既可达到食疗的作用,帮助我们改善肠胃,滋补身心。PS:此粥偏甜,如有糖尿病患者可以考虑不放红糖。二、粳米白萝卜粥材料:白萝卜1个,粳米100克,红糖或盐和味精少许。做法:先将白萝卜洗净切片,加水煮30分钟左右,再加洗净的粳米用旺火烧开,再用小火煮至稠,用红糖或盐和味精调味。功用:此粥具有开膈顺气、健脾化痰的养生功效。特别适合年老体弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太习惯白萝卜的味道,但白萝卜是很好的中药材,有通气润肠、补肾养颜的功效,建议大家每日食用一碗,保护身体健康。PS:糖尿病患者可以考虑在熬制过程中不放糖。三、雪梨生地粳米粥材料:雪梨2个,生地15克,粳米100克。做法:先将生地加少许水一起煮,熬出生地汁后,将渣去除,再将雪梨洗净切片,和生地汁一起煮,最后加入洗净的粳米小火熬至稠。功用:此粥具有清热生津、养阴合胃、去火去燥之功效。特别适合经常抽烟喝酒、咽喉不适的朋友。长期坚持食用,可以借由雪梨的药用作用达到清肺润肺,预防肺癌的作用。PS:在此提醒糖尿病患者,此粥含有糖分,糖尿病患者需遵医嘱方可食用。四、莲实美容羹材料:莲子30g,芡实30g,薏苡仁50g,桂园肉10g,蜂蜜适量。制作方法:先将莲子、芡实、薏苡仁用清水浸泡30分钟。再将桂园肉一同放入锅内,用文火煮至烂熟加蜂蜜调味食用。功用:有消除皱纹、白嫩肌肤的作用。五、红枣菊花粥材料:红枣50g,梗米100g,菊花15g,红糖适量制作方法:将红枣、梗米和菊花一同放入锅内加清水适量,煮粥待粥煮至浓稠时,放入适量红糖调味食用。功用:此方具有健脾补血、清肝明目之功效,长期食用可使面部肤色红润,起到保健防病、驻颜美容的作用。六、苹果雪梨羹材料:苹果2个、雪梨2个、莲米120g、陈皮9g、砂糖适量。制作方法:将苹果、雪梨去核留皮。莲米与陈皮一同放入锅内加适量清水煮30分钟,再放苹果、雪梨同煮50min后入砂糖调味即可食用。功效:此方有美容、护肤、抗衰老之功效。

冬季养生粥的材料和做法冬季天气虽然寒冷,却是一个最适合人们养生的季节,在这个季节中人们可以多食用一些特色养生粥,就能起到调理身体,滋补身体的养生功效,会让自己的身体健康水平有一个明显的提高。冬季养生粥有很多种,一会小编会把几款最适合大家在冬

在寒冷的冬季,肠胃是最脆弱的,受到寒冷袭击,导致肠胃疾病高发,所以在冬季要很好地保护你的肠胃。那么你知道冬季养胃吃什么吗?今天小编推荐给大家10款冬季养生粥,滋阴健脾胃,赶紧来看看吧!

女性冬季吃什么即健康又养生呢?答案就是喝一些冬季养生粥。今天小编为广大女性朋友搜集整理了一些冬季养生粥的材料和做法,大家可以在家试做。在寒冷的冬天全家围坐在一起,喝一锅温暖的冬季养生粥,真是人生最幸福的事。

冬季天气虽然寒冷,却是一个最适合人们养生的季节,在这个季节中人们可以多食用一些特色养生粥,就能起到调理身体,滋补身体的养生功效,会让自己的身体健康水平有一个明显的提高。冬季养生粥有很多种,一会小编会把几款最适合大家在冬季食用的冬季养生粥材料与做法告诉大家,喜欢养生的你赶快随小编学习一下吧。

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一、米仁莲子百合粥

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1.健脑核桃粥

材料:米仁50克,莲子30克,百合20克,粳米60克,红糖少许。

冬季养生粥的材料和做法

材料:大米、小米、银耳、核桃仁、冰糖。

做法:先将米仁、莲子、百合洗净,加少许水煮开,再加入粳米,小火煮至稠,再加入少许红糖调味。

一、冬季养生米仁莲子百合粥

做法:将银耳水泡一小时后洗净摘成小朵,黄蒂儿去掉不要;将所有原料倒入锅中,放入适量天然矿泉水,煮至粥表面浮出粥油,再加入白糖煮化即可。

功用:这款粥具有滋阴补虚、健胃止泻的养生功效。如果大家能够坚持食用一段时间,既可达到食疗的作用,帮助我们改善肠胃,滋补身心。

1、用料:冬季养生米仁莲子百合粥用是米仁五十克,去心的莲子三十克,百合二十克,粳米六十克,红糖少量就可以。

养生功效:健脑益智、养心悦脾。

PS:此粥偏甜,如有糖尿病患者可以考虑不放红糖。

2、把米仁、莲子与百合洗净以后先放在锅中煮制,煮开以后再加入粳米,煮熟以后加入红糖调味就可以,这种粥品可以滋随补虚,适合肠胃功能比较弱的人群食用。

适合人群:所有人群

二、粳米白萝卜粥

二、冬季养生白萝卜粥

2.五谷养生粥

材料:白萝卜1个,粳米100克,红糖或盐和味精少许。

1、用料:制作白萝卜粥时要准备一个白萝卜和一百克粳米以及少量的红糖或者盐。

材料:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁各1大匙,红枣10粒,桂圆10粒,粳米100克

做法:先将白萝卜洗净切片,加水煮30分钟左右,再加洗净的粳米用旺火烧开,再用小火煮至稠,用红糖或盐和味精调味。

2、把白萝卜洗干净以后切成片状,放在锅中加清水煮制,煮半小时以后再马洗好的粳米加入用大火烧开,然后调成小火,煮到粥品粘稠,然后加入红糖或者盐进行调味就可以取出食用,这种粥可以健脾化痰,最适合经常感冒的人群食用。

做法:荞麦、薏米、黑米、芡实、脱皮绿豆、糙米、红豆、麦仁洗干净后泡水两个小时。桂圆去壳。红枣、粳米洗净待用。上述原材料一起入高压锅,加上1500ML的水,盖盖压阀,大火喷气后,关火。等到气全部泄光后,再开火煮至喷气,再关火。如此,喷气三次后即可。喜食甜的,食用时可以加糖,但是最好是红糖,补血益气效果最佳。

功用:此粥具有开膈顺气、健脾化痰的养生功效。特别适合年老体弱、抵抗力差以及感冒患者。有些朋友可能不太习惯白萝卜的味道,但白萝卜是很好的中药材,有通气润肠、补肾养颜的功效,建议大家每日食用一碗,保护身体健康。

三、冬季养生雪梨生地粥

养生功效:粥香味美、养气生津、养胃暖身。

PS:糖尿病患者可以考虑在熬制过程中不放糖。

1、用料:雪梨生地粥在制作以前要准备两个雪梨,一百克粳米和十五克生地。

适合人群:所有人群

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