不如在你表达出情绪之前,帮助自己缓解冲动情绪

摘要:如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒,不如在你表达出情绪之前,先为自己的情绪降降温,比如在心里对自己说:“我三分钟后再发怒。”然后在心中默数。不要小看这三分钟,它在很大程度上可以帮助你恢复理智。

男人是比较冲动的动物,有时候一言不合就会和别人动手。还有就是容易发脾气,对于男性来说,过于急躁其实是一种不自信的表现,因为不自信,所以才会冲动,这是一种自我保护的行为。这是为什么呢?

都知道冲动是魔鬼,有的时候人一冲动就很容易做错事。男人一旦冲动起来大多时候都是开始和人争吵或是开始使用暴力。而这些事情发生之后所带来的大多都是不愉快的情绪。但是毕竟男性对自我情绪的控制能力不如女性,所以就经常在他们冲动的时候就控制不住自己的负面情绪了。这里就教大家三个方法来控制情绪。

从心理学上看,如果一个男人对自己的价值不认同,他会觉得自己是被人瞧不起的,是受威胁的,这种心理状态的表现是怯懦、退缩。尤其遇到偶然的突发事件,更容易引发失控的情绪,如急躁、愤怒等。

1.首先,
如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒,不如在你表达出情绪之前,先为自己的情绪降降温,比如在心里对自己说:我三分钟后再发怒。然后在心中默数。不要小看这三分钟,它在很大程度上可以帮助你恢复理智。
2.其次,
当你发现自己情绪即将失控的时候,赶快转换一个环境,你的注意力和精力也会相应地转移。千万别让自己陷在死胡同里,总是去想那些惹你生气的人或事,这样你会更加生气。另外,当感觉自己的情绪无法控制时,可以主动做一些运动,让冲动的情绪随着汗水一起流掉。
3.最后,
也是经常说的,遇事还要把话说出来,多和朋友沟通。尤其是在你不生气的时候,和经常受你气的人谈谈,彼此听听对方最容易发怒的事情,设想一些沟通感情的方式。
温馨提醒:冲动前三思而后行,转换环境,多与人沟通,如果男性朋友们能将以上这三个方法用得好,相信你们以后就能较好地控制自己的情绪了。特别是那些爱冲动的男人,更是需要试试这些方法,如果用得好,对你们是有一些帮助的。

对于爱冲动的男人,建议不妨采用以下几点,帮助自己缓解冲动情绪。

首先,如果突然发生了什么事情让你的情绪变得焦躁、愤怒,不如在你表达出情绪之前,先为自己的情绪降降温,比如在心里对自己说:“我三分钟后再发怒。”然后在心中默数。不要小看这三分钟,它在很大程度上可以帮助你恢复理智。

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